就业恐惧、沉溺工作、频繁跳槽……面对形形色色的职场压力，职业人是否已经体会到了精神倦怠，是该冷静反思的时候了……

    先期做好职业生涯规划

　　在职场中获得长久的安逸似乎越来越不是一件容易的事了，它意味着面对一波紧似一波的竞争压力，必须付出比以往更多的时间、精力。今年，新华网社会调查中心和央视资讯科技有限公司合作实施了一项调查，在接受调查的1218人中，每天工作不足8小时的占34.4%，而工作时间在8小时以上的占65.6%。其中更有甚者，超过了20%的人每天工作在10小时以上！现实原本如此，裹挟着在职场里立地成佛的信仰，很多职业人把有限的个人空间投资到无限的工作当中，或者半推半就、或者乐此不疲地重复着这种投资模式，也重复着对个人生活质量、精神救赎的叛离。

　　北京东明成功人生心理咨询中心资深心理咨询师刘明明确表示：“职业人发展自己的事业，应当首先做好职业生涯规划，并根据不同时期的短时目标及时并且积极地调整心态。作好事业与盲目工作的重要区别就在于，职业人是不是只忙着低头干活，是否在适当的时候抬头看路。‘宁静致远’同样是职场励志绝好的座右铭。”

　　价值单一催生自我割裂

　　作为现代生活中的职业人，怀着经济节奏加快、社会转型带来的强烈内心冲突，面对来自就业岗位、同等知识层次人才的激流后浪，只能不断地提高自己，适应急速变迁的职业环境。压力接踵而来，有房吗、有车吗、是否被社会认同尊重，各种有形无形的、被大众顶礼膜拜的概念构建了一个系统，挤压着职业人可能原本就狭小的个人空间。怎么会这样？心理咨询师一语道破天机：“经济体制变革后，社会对个人成功与否的价值评价依旧偏于单一化，同时对于人本身而言，内心自我与社会自我也在日益割裂，这两个方面是造成职业人忙碌工作、精神倦怠的深层根源”。

　　经济大潮席卷而来，计划型社会模式悄然转变成市场运营，职业人迫不及待地从一度“被安排”的束缚中破茧，满心惦念追回流逝的时光，憧憬着大显身手、早日化蝶。随着社会主流日益将职位的晋升、财富的占有作为图腾崇拜，迎合主流价值取向，无疑成为职业人追求社会群体认同、个人成就感满足的不二法则。

　　与大时代相印证，职业人“自我”本身也在发生着物理变化。心理咨询师刘明解释，人的“自我”由内心自我和社会自我两个部分有机而成，内心自我追求人天然的快乐、舒适、幸福感，而社会自我要求人调整本身的属性、想法去适应外部生存的大环境。外部环境同时对人不断产生反馈，传递周围的人群如何看待你，你留下了怎样的印象等诸如此类的信息。

　　内心自我和社会自我协同合作，相互影响。然而遭遇激烈竞争的环境，社会自我在不断扩张领土。作为一种追逐现代文明的代价，职业人越来越在意别人怎样看自己，接受越来越多的约束和修剪。追求天然愉悦的内心要求被迫让位给社会自我以追求成就感，职业人的幸福感慢慢下降，直到内心自我再也得不到应有满足而拒绝再提供给社会自我动力支持，职业人就开始迷茫起来，怀疑自己忙碌的意义，产生精神倦怠。有些职业人想用跳槽的方法逃离这样尴尬的处境，其实只是将自己置身于另一个糟糕的重复循环……