何克教授介绍说，人们的心理健康可以通过三个途径来解决，一是社会环境，二是生物因素，三是自身的修养。何教授认为，读书是提高自身修养最好的途径。通过广泛阅读各类书籍，不断吸取知识，提高自身综合素质，是化解自己心理问题最好的“良药”。

    何克进一步解释说，有了丰富的知识，受到较高层次的教育，人的修养会进一步得到提高，对问题的看法、事情的处理方式等等各个方面都会有全方位的思考和把握。例如，对于个人的升迁荣辱，有些人就看得很重，一旦无法实现，就会产生一些扭曲人格的心理问题，如任其“泛滥”，不仅害人还害己，后果不堪设想。而自身修养好的人，产生这种心理问题后，他会通过其他的方式，如以淡泊名利或另找精神寄托等方式化解。

    国外的一些调查实践也证明了何克教授的这一观点。据美国哈佛大学的一项调查表明，大学教授就比与他相同年龄的从事其他行业的人的心理状况好得多。世界上，心理健康水平高的国家，其公民的知识水平也相对较高。